Mon parcours

Mon parcours

Après l’obtention de mon diplôme d’Etat de professeur de danse Jazz, j’ai décidé de partir à New-York pour suivre une formation de danseuse à Ballet Arts School.

Durant ces quelques mois de travail intensif, j’ai découvert différentes techniques me permettant d’améliorer ma souplesse dont la Barre au sol et la méthode Pilates que je n’avais encore jamais pratiquée. Ressentant les bénéfices de ces différentes méthodes, j’ai participé aux cours de manière assidue durant toute ma formation à New-York.

De retour en France, convaincue par les bienfaits de la méthode Pilates, j’ai suivi plusieurs modules de formation et obtenu mes diplômes (du niveau fondamental jusqu’au niveau avancé). J’ai également suivi les modules de formation petit matériel et coaching individuel afin de pouvoir enseigner cette méthode bénéfique pour le corps et l’esprit.

Je suis professeure de danse depuis plus de 20 ans, la Barre au sol fait partie intégrante de mon travail dans un cours de danse car elle permet d’améliorer la souplesse et d’acquérir une meilleure posture.

Valérie Da Costa

"Pilates at home, me permet désormais de faire partager ma passion pour le Pilates et la pratique de la Barre au sol"

Exercice de torsion - cours de barre au sol en ligne

J’enseigne la méthode Pilates depuis plus de 10 ans et je suis toujours autant passionnée par la transmission de cette méthode qui apporte de réels bienfaits en créant une synergie entre le corps et l’esprit. Je souhaite faire partager cette méthode à un large public car elle s’adresse à tout le monde et les exercices s’adaptent en fonction des besoins de chacun.

Aujourd’hui, je vous propose mon savoir-faire avec des cours de Barre au sol et de Pilates en ligne.

Une nouvelle aventure commence avec « Pilates at home » et c’est l’occasion de se retrouver, le temps d’une séance, pour partager, découvrir mais aussi pour prendre soin de soi en pratiquant le Pilates ou/et la Barre au sol.

Penser à soi, écouter son corps, pratiquer une méthode douce, tonifier son corps, gagner en souplesse, tout cela est ma priorité. Et vous pouvez le faire tout en restant chez vous.

C’est le Bien-être à la maison !

Pilates at home - posture Pilates open leg rocker

Cours en ligne

Pilates

Pilates at home - Etirement cours de barre au sol

Cours en ligne

Barre au sol

Pilates at home - ballon paille pilates

Cours en ligne

Pilates petit matériel