Afin de rendre un cours de Pilates plus ludique, il est possible d’utiliser des accessoires comme :
Pratiquer les exercices de Pilates avec le petit matériel va induire des déséquilibre dans le corps. Ainsi les muscles stabilisateurs vont se mettre en action pour renforcer la musculature.
"L’utilisation du petit matériel permet de cibler et renforcer les muscles profonds tout en respectant les bases et les différents principes du Pilates"
Il est donc essentiel d’avoir une connaissance de ces principes et de les maîtriser dans sa pratique avant d’utiliser le petit matériel.
Le petit matériel fait partie de la méthode Pilates et permet de varier les exercices. Selon les exercices pratiqués, il aide à mieux ressentir un mouvement, à le rendre plus simple ou au contraire plus difficile.
Le ballon paille :
Accessoire indispensable en Pilates, le ballon paille est souple et léger. Il fait travailler l’équilibre, la résistance, la coordination et permet de varier les exercices.
Le Swiss Ball :
Adapté pour tous, ce ballon souple et résistant facilite certains mouvements mais peut aussi accroître leur difficulté tout en restant ludique.
Le Pilates Ring :
Cet anneau de résistance permet d’ajouter de la résistance sur le haut et le bas du corps. Equipé de poignées ergonomiques pour plus de confort, il rend les exercices plus efficaces et plus intenses.
Le Foam Roller :
Ce rouleau en mousse offre une très large gamme d’exercices. Il permet de dynamiser la musculature profonde abdominale et pelvienne mais aussi de travailler l’équilibre, la coordination et la souplesse.
L’élastique :
Cet accessoire facilite la réalisation des exercices de Pilates. Il permet d’effectuer des exercices de résistance mais aussi d’intensifier les étirements.