Description
Séance de Pilates : Le Pilates est avant tout une méthode douce, bénéfique pour le corps et l’esprit. Grâce à la mise en place de la respiration thoracique et au maintien du centre du corps par les abdominaux, les mouvements s’enchainent avec précision pour rééquilibrer et tonifier la musculature profonde.
Séance de Barre au sol : La Barre au sol s’inspire des exercices d’échauffements des danseuses et sont pratiqués au sol. Cette discipline est efficace pour améliorer sa souplesse, se muscler et retrouver une meilleure posture.
Séance de Pilates avec petit matériel : Selon l’accessoire utilisé, différents exercices sont exécutés pour travailler l’équilibre, la résistance et renforcer la musculature profonde. Le petit matériel apporte une diversité à la pratique du Pilates mais aussi un aspect plus ludique.
Conseils : Avant de démarrer une séance, il est important de prévoir un espace de pratique au calme avec un tapis de sol et de porter une tenue confortable de préférence près du corps.
Profitez de chaque séance pour être à l’écoute de votre corps et prendre soin de vous !
Durée du cours : 60 minutes
Équipement à prévoir pour le cours Pilates petit matériel :
- Tapis de sol,
- Ballon paille,
- Élastique,
- Foam Roller,
- Pilates Ring,
- Swiss Ball.
Séance de sophrologie : Une méthode simple et efficace qui permet de revenir à soi. La sophrologie s’appuie sur la respiration consciente et permet un relâchement des tensions physiques et mentales.
Durée de la séance : 60 min.
Toutes les séances ont lieu en direct, le replay n’est pas disponible afin de respecter le cadre de confidentialité.
Conseils pour une séance de sophrologie : Avant de commencer, il est important de s’installer dans un espace calme avec une chaise confortable à proximité pour profiter pleinement des bienfaits de la séance.