Description
Cours de Pilates : Le Pilates est avant tout une méthode douce, bénéfique pour le corps et l’esprit. Grâce à la mise en place de la respiration thoracique et au maintien du centre du corps par les abdominaux, les mouvements s’enchainent avec précision pour rééquilibrer et tonifier la musculature profonde.
Cours de Barre au sol : La Barre au sol s’inspire des exercices d’échauffements des danseuses et sont pratiqués au sol. Cette discipline est efficace pour améliorer sa souplesse, se muscler et retrouver une meilleure posture.
Cours de Pilates avec petit matériel : Selon l’accessoire utilisé, différents exercices sont exécutés pour travailler l’équilibre, la résistance et renforcer la musculature profonde. Le petit matériel apporte une diversité à la pratique du Pilates mais aussi un aspect plus ludique.
Profitez de chaque séance pour être à l’écoute de votre corps et prendre soin de vous !
Durée du cours : 60 minutes
Équipement à prévoir pour le cours Pilates petit matériel :
- Tapis de sol,
- Ballon paille,
- Élastique,
- Foam Roller,
- Pilates Ring,
- Swiss Ball.
